عليكم ورحمة الله وبركاته .
💜اللهم بلغنا رمضان ، تركيزي معاكم على شهر رمضان انظمة وعادات صحية لان اذا دخل رمضان من دون توعية احس بنخسر شهر جدا مهم صحيا نقدر نعدل فيه الكثير من العادات السيئة . 💜
اطعمة نحاول نركز عليها في وجبات السحور ، بس ما ناكل كبسة ومعاها سلطة خس وخيار وثاني يوم نقول عطشانين مع ان اكلنا سلطة خس وخيار 😅
في المقابل اطعمة نتجنبها لانها تسبب العطش مثل الملح في المخللات ، السكر من الحلويات ، صلصة الصويا، المشروبات الغازية المقالي .
