السعرات الحرارية في البامية

كل 100 جرام بامية غير مطبوخة 33 سعـــر حراري

كل كوب بامية مطبوخة = 50 سعـــر حراري (بدون مادة دهنية )

القيمة الغذائية للبامية :

تحتوي على فيتامينات : A، B، C، E، K، وتحتوي ايضا على الكالسيوم ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الزنك و الحديد ، كما أن البامية تحتوي أيضاً على مستويات عالية من الألياف الغذائية.