وجبة خفيفة لذيذة 
في حدود ٢٠٠ سعر حراري ، بطيخ ، جبن ريكفورد (جهزت لكم بوست عن فوائده ) مع مقرمشات مخبوزة بالأعشاب .
.
.
#طبق_صحي_ملون – ماتنسوا المشاركة في مسابقة اجمل طبق صحي ملون الاشتراك مفتوح لكل دول العالم .
.
شوية معلومات عن البطيخ :
٩٢٪ من محتوى البطيخ ماء .
مصدر فيتامين “سي” و “إيه“.
بذور البطيخ تحتوي على المغنيسيوم ، بروتين ، دهون صحية و فيتامين “بي“.
.
فوائد :
يحسن الهضم .
يرطب الجسم .
يعزز من صحة الجلد والشعر .
.
المبالغة في اكل البطيخ قد يسبب مشاكل في الهضم .
.
اضيف عليهم ان مجرد النظر لأي صورة بطيخ احس بإنتعاش
.
اعتقد مافي مخلوق مايحب البطيخ تتفق معي ؟؟؟
. .
سعرات البطيخ :
بمقياس الكوب لكل كوب يحتوي :
٤٦ سعر حراري
بالجرامات كل ١٠٠ جـــرام تحتوي ٣٠ سعر حراري .
