السعرات الحرارية في البيض المسلوق

البيض المسلوق من افضل الخيارات لانه اقل سعرات حرارية .

البيض المسلوقة الواحدة كبيرة : 79 سعر حراري

البياض 17 سعرة و الصفار 59 سعره حراري

_________

٢ ملعقة طعام لبنه لايت : 60 سعر

__________

ملعقة صغيرة زيت زيتون 59 سعر حراري .

في الصحن اقل من ملعقة صغيرة .