موسم الصيف موسم مناسب جدا لادخال الفاكهة لأنظمتنا الصحية . اليوم راح نتكلم عن فاكهة التنين المعروفة بالدراجون فروت .
.
فوائدها :
غنية بمضادات الأكسدة .
مصدر غني بفيتامين سي ، ب٢ ، ب٣ ، أوميجا ٣ أوميجا ٦ .
مصدر غني بالمغنيسيوم .
مصدر غني بالدهون الصحية.
مصدر غني بالألياف .
.
تساهم في :
خفض مستويات السكر بالدم .
تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي .
تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء .
عملية الهضم .
المحافظة على صحة القلب
على نضارة البشرة .
.
كل حصة واحدة اي مايعادل ٢٢٧ جرام من فاكهة التنين تحتوي :
١٣٦ سعر حراري
٣ جـــرام بروتين
٢٩ جـــرام كاربوهيدرات
٧ جـــرام الياف
٨٪ من الحصة اليومية الموصى بها من الحديد
١٨٪ من الحصة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم
٩٪ من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين سي .
.
.
طعمها :
تقريبا ليس لها طعم واضح تعتبر محايدة الطعم .
