اليوم راح اوضح معلومة الكثير متخوف منها وديما عنده تسآؤلات .. هل اقدر استهلك زبدة الفول السوداني خلال النظام الصحي ؟.
.
الإجابة معتمدة على الآتي:
اذا النوع خالي من الزيوت المهدرجة نعم نقدر نعتمده .
اذا النوع خالي من السكر المضاف نعم نقدر نعتمده .
______________
ملعقة الطعام من زبدة الفول السوداني تحتوي ٦ جرام بروتين وهي وجبة ممتازة لمحبي الوجبات الخفيفه اللذيذة قبل التمرين مع موزة او حتى بعد التمرين مع طبق شوفان محترم .
______________
زبدة الفول السوداني نقدر نعتمدها ايضا خلال انظمة التسمين بإضافتها للسموذي . او مع الوجبات اليومية بالقدر الكافي لزيادة السعرات وزيادة الوزن .
_____________
وفِي النهاية زيادة او نقصان الوزن تعتمد على مقدار سعراتك المستهلكة خلال اليوم وتوافقها مع هدفك لخسارة او زيادة الوزن .
______________
الحصة المسموحة خلال نظام خسارة الوزن :
ملعقتين طعام مايعادل ١٨٠ سعر حراري تقريبا .
.
