اسعد الله صباحكم بكل خير احبتي ? موضوعنا اليوم عن (الشوفان) و ( نخاله الشوفان ) ، الفرق بينهم بسيط ، والاثنين نفس الفائدة . .
.
بعض من فوائد الشوفان :
١- يحتوي علي كربوهيدرات بطيئة ، يمنحك الشبع لفترات اطول ، ويساعد على وجود البكتيريا الجيدة في الأمعاء .
٢- يعالج عسر الهضم لاحتوائه على حمض الفيتيك المرتبط بالمعادن مثل المغنيسوم و الكالسيوم و الحديد .
٣- يخفض نسبه الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الالياف القابله للذوبان .
٤- سعراته الحرارية منخفضة .
٥- يحتوي على دهون قليله ومعظمها دهون صحية للقلب .
٦- الشوفان ملين طبيعي يعالج حالات الامساك عند ادخاله ضمن النظام الغذائي اليومي .
٧- يفيد في علاج الاكزيما . .
.
#شوفان_خلود وصفات عديدة . .
.
? فطوري اليوم الصباح : ثلاث ملاعق نخالة الشوفان خالي من الجولتين + كوب حليب منزوع الدسم + موزة + كوب قهوة . .
