نخالة الشوفان غنية جدا بالالياف .
.
كوب من الحليب + ثلث كوب نخالة الشوفان + ملعقة صغيرة قرفة + ملعقة طعام بذور الشيا .
في قدر على النار نضيف المقادير السابقة على حرارة منخفضة ، نستمر في التقليب حتى تمام النضج و نصل للقوام المطلوب .
.
يصب في صحن التقديم ويزين بالطريقة المفضلة .
