شرح مبسط عن كيفية خسارة نصف كيلوا تقريبا من الدهون ، وللمعلومة نصف كيلوا دهون ليس قليل ابداااا .
?نسبه الدهون في اجسامنا تحددها بعض اجهزة قياس الوزن ، اذا النسبة عندك أقل من المعتاد يعتبر طريق للنحافة واذا اكثر من المتوسط يعتبر بداية طريق للسمنة.
⁉️مين يحرق اكثر الدهون ام العضلات داخل جسم الانسان ؟؟
_________________________
ممتاز الدهون تحرق ١،٢ سعر حراري في اليوم مقابل ٦ سعرات تحرقها الكتلة العضلية في الجسم ، لذلك نسعى دائما لحرق الدهون لكن الافضل ان نحرق الدهون ونمارس رياضة و نتغدى بشكل جيد لنقوي بنيتنا العضلية ، لانه هذا سوف يكون دافع الجسم انه يحرق باستمرار الاشخاص الي عندها نسبه عضلات اكثر من الدهون تحرق سعراتها يوميا بشكل افضل عكس الاشخاص الي عندها دهون اكثر حرقها بطيء . ?وهذه اجابة البعض مجرد مايتوفر عن حميته بعد خسارك الوزن المطلوب يشتكي انه استرد الوزن مرة اخرى لانه ببساطة كان يتبع نظام خاطئ أفقده عضلات وليس دهون بشكل كامل .
. ⁉️الاشخاص الي نظامها الغذائي سيء او قليل ماتحقق نزول وزن لماذا !!
________________________
لانها لا تأخذ كفايتها لحرق السعرات بشكل يومي وبالتالي يلجأ الجسم الا استمداد طاقته من حرق العضلات ، وينتج عن ذلك الدهون تبقي مثل ماهيه ونفقد بنيتنا العضلية على الميزان قد تنقصي وزن لكن جسمك يترهل لان العضلات هي الاي تعطي شكل للجسم ومع اقرب وقت ترجعي لنظام اكلك العادي تكتسبي مزيد من الوزن .
?يعني اذا في اسبوع خسرت نصف كيلو فقط لا تزعل لانه شيء جيد ..
