السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
احيانا تدخل في فترة تنفتح شهيتك ومااقدر تتحكم فيها ، هذا نظامي لثلاث ايام باذن الله ، الغرض منه فقط اتحكم في شهيتي احاول اهتم بشرب ماء كافي . وطبعا نبتعد عن المقالي والمغلفات وتقدري تضيفي ٤-٦ ملاعق نشويات أو قطعتين توست ونقدر الشوفان نسويه شوربة علي العشا . .
هذا نظامي الشخصي قد لايناسب احتياجك .
.
.
?قائمة الأكل التي نحتاجها :
صدور دجاج .
تونة .
خس وخيار .
لوز ني.
قهوة سوداء .
زبادي .
لبنه .
مكونات السلطة .
برتقال وكيوي .
شوفان .
بذور الشبا .
_____________
باقي الانظمة بمدونتي علي جوجل فقط اكتب في محرك البحث جوجل ؛ مدونة خلود ابوزيد .
_____________
مين معايا لمدة ثلاث أيام ✋?✋? ____________
#وصفات#وصفاتي#وصفتي#وصفات_صحية#وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت#وصفات_طبخ #دايت#جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم#تحدي#دايت_صحي #ريجيم_صحي#مطبخ#مطبخي#طبخي#دجاج#وصفات_ريجيم#وصفات_رجيم#سعر_حراري#نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت#نظام#سناك_صحي#سناكات_صحية#تحدي_متابعات_خلود
