السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
بعد طول انتظار ، وطلباتكم نظام خسارة الوزن للمرضع ، المرضع تحتاج عن ما لايقل عن ١٥٠٠ سعر حراري .
.
.
ان شاء الله النظام واضح والشرح وكل شي. .
نصيحة :
خصصي جزء من وقتك انت وطفلك يوميا واذهبي لحديقة قريبة للمشي نصف ساعه على الاقل . .
.
منشني صديقتك او اختك او قريبتك المرضع لتعم الفائدة .
هذا النظام للحامل والمرضع ولا بس المرضع
مرضع فقط