السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
كيف ممكن اكل حلو وأخسر دهون ومااضر نظامي الصحي اتبع الخطوات التالية :
١- التوقيت المناسب : صباحا هو افضل وقت لتنعش نظامك بقطعه من الحلو لا يتخطى سعراتها ٣٠٠ سعر حراري .
٢- المرونة : حافظ علي سعراتك باقي اليوم بتحضير وجبات صحية قدر الامكان مطبوخة في المنزل .
٣- الحركة والنشاط : يفضل ان تكون في هذا اليوم لديك مهام تحتاج منك النشاط و الحركة كثيرا لتضمن معدل حرق مرتفع .
٤- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم .
٥- عدم الاحساس بالندم في النهايه احنا بشر والاكل من متع الحياة المهم نكون اذكياء في الاختيار ونكون علي وعي لان الحياة الصحية اسلوب حياة .
.
لمعرفة اكثر عن نظام المرونة ٨٠/٢٠ تلاقوه في مدونتي على جوجل ( مدونة خلود ابوزيد قسم انظمة صحية ) ثم اكتب في بحث الموقع قاعدة ٨٠/٢٠ نظام المرونة .
.
.
مع او ضد نظام المرونة ✋?
