في فصل الشتاء نحتاج وجبات دافيه تشبعنا جمعت لكم اهم هذه الوجبات وأغلبها من الوجبات المشهورة و الشعبية .
.
ملحوظة :
طرق تخضير هذه الوجبات هي الي تحدد سعراتها ، السعرات المذكورة للطرق الصحية بمعنى الحليب المستخدم خالي الدسم ، السكر دايت ، استخدام المكسرات بحساب ، استخدام الدهون بحساب .
انا السعر الحراريه في اليوم ١٥٠٠
وحابه نظام اقل من ١٥٠٠ سعره علشان انزل
في أنظمة بقسم انظمة صحية اقل من ١٥٠٠