السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
#عشا صحي خفيف احب اختم فيه يومي قبل البدء بساعات الصيام المتقطع ..
زبادي يوناني=193 سعـــر حراري
تفاحة خضراء : 95 سعـــر حراري
لوز الحبة الواحدة = 7 سعر حراري
= 351 سعر حراري
_______________
اخر وجبـــة لي لليوم ونبدا صيام عكسي
نوع الزبادي اليوناني #yeovally هذا العلبة 150 جرام قيمتها الغذائية:
193 سعـــر حراري
7 جرام سكر
7.5 جرام بروتين
