تعتبر البطاطس من الكاربوهيدرات الصحي للجسم وتمد الجسم بالطاقة ومناسبه جدا جدا للي يتبعون حمية...
التصنيف -الغداء
وصفات صحية لوجبة الغداء
وصفة مكرونة البينك الصوص الصحية
?المقادير تكفي اربعه اطباق : كيس مكرونة اي نوع مسلوق . خضروات مقطعه بشكل طولي رفيع لسهولة نضجها...
صدور الدجاج المتبله – وجبة بعد التمرين
صباحكم او مسائكم حسب توقيتكم ?. . . #وصفه_الدجاج_خلود هذي الوجبة بسيطة لكنها ماشاء الله لذيذة...
فطور صحي – وصفة البيض مع البروكلي وصدر التركي
??طريقة البيض : ٢ بيضة مخفوقة وقطعت معاهم شرائح صدر تركي ممكن استبداله بالفطر ، اابروكلي المسلوق...
فطور صحي – وصفه الفول بالخلطة
وصفة الفول : الكمية لاربع اشخاص . حبة طماطم و نصف حبة بصل وفلفل الوان مقدار ربع حبه من كل لون او...
طريقة المكرونة بولونيز
?في الطبق ٢٠٠ جرام مكرونة بولونيز ٣٧٥ سعــر حراري . . . ✔️وصفة صلصة البولونيز : نصف كيلو لحم مفروم...
وصفة البطاطس واللحم الصحية
. . بما اني مقصرة في تواجدي جهزت لكم وصفه شتوية بامتياز مو صحيهً ١٠٠٪ لكنها طبخ بيت ومضمونه ولذيذة...
كبسة اللحم الصحيه
الوصفه : لحم القطعه المفضله ويفضل مع قليل جدا من الدهون لاضافه نكهة القليل ماراح يضر من دهون اللحم...
الدجاج التكا المشوي
وصفة الدجاج : دجاج قطع ٨ ملاعق عصير ليمون و ( بودر الفلفل الحلو الحار المعتدل – كزبرة – كمون...
بانيه الدجاج سوبر مقرمش
. . تتبيله البانيه : طبق صدور دجاجً يقطع شرائح أفقية وتتبل بالبصل المفروم والملح وبهارات الدجاج...