التصنيف -الغداء

معلوماتنا الصحيه اليوم عن الكينوا :ماهي الكينوا؟ فاوئدها؟ قيمتها الغذائيه ؟ وصفات تحضر بها؟ ...

وصفه مكرونة للأطفال متكامله العناصر : تسلق المكرونة اولا وتوضع على جنب . في قدر على النار نضيف لحم...

الوصفه :يسلق اللحم مع البهارات ( ورق الغار / حبه بصل مقطعه / حبه طماطم مقطعه / قطعه زنجبيل / هيل /...

✔️وصفه الارز بالخضروات :الارز بالخضروات : استخدمت خضروات مشكلة مجمدة شوحتها كويس مع زيت السمسم او...

مكرونة مسلوقة يفضل نوعيه من القمح الكامل تونة في ماء مصفاه جيدا او تونة في زيت زيتون مصفاه جيدا...

متي نأكل بعد التمرين ؟ بعد نصف ساعه من الانتهاء من تمارينك جسمك يكون مستعد لوجبة بغد التنرين ...