التصنيف -الغداء

تتبيلة الدجاج : ملعقة مستردا / خردل . عصير ليمونة . ملعقة خل . ملعقة صغيرة ملح . ملعقة بهارات...

طريقة كفته اللحم : كيلو لحم مفروم . ملعقة زيت . ملعقة مستردا\خردل ملعقة طعام بهارات مشكلة ملعقة...

المقادير : دجاج ١ كيلو بصلة كبيرة تبشر ناعم حبتين طماطم تبشر ناعم ٣ حبات بطاطس مقطعه شرائح سميكة...

الوصفة؛ في قدر على النار نضيف ملعقة زيت ، ثم نضيف البصل و الثوم والطماطم اولا بعدين نحط بهارات...

المقادير : دجاج مقطع . بصلة كبيرة . حبة طماطم كبيرة . حبة فلفل رومي كبيرة . ملعقة صغيرة ملح . ملعقة...

وصفه ستيك : شرائح لحم خاليه من الدهون ملعقه خل ملعقه طعام صلصه صويا لايت ملعقه طعام صلصه ستيك ملعقة...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . ربع دجاج و ستة ملاعق أرز بسمتي ٤١٠ سعر حراري .

١٠٠ جرام فاصوليا بيضاء = ٧٠ سعر حراري . _____________________ وصفه الفاصوليا على الطريقة التقليدية...

لكل كوب كشري ١٦٠ جرام = ٢٧٠ سعر حراري السعرات من الدهون ٤١ سعر حراري . ٤.٦ جرام دهون . ١٠ جرام...

♨️وصفة لحم الخروف : في قدر غير لاصق على حرارة مرتفعه نضيف قطع اللحم من دون اي دهون ، علي حرارة...