ملعقتين شوفان كوب حليب تخلط وتوضع في الميكرويف او على النار وتقلب باستمرار حتى نصل للقوام المطلوب ...

تحتوي على٥٠٪؜ من كتلة الكاكاو

المقادير : دجاج ١ كيلو بصلة كبيرة تبشر ناعم حبتين طماطم تبشر ناعم ٣ حبات بطاطس مقطعه شرائح سميكة...

?بالنسبه للشوكلاته المربع الواحد فيه : ١٧.٨سعر حراري * عدد المكعبات الي راح تاكلوها . مثال: ?اذا...

نسبة الكاكاو فيه هذا الصنف لا يتجاوز ٣١٪؜ يفضل عند اتباع حمية غذائية ان نختار اصناف الشوكلاته التي...

الوصفة؛ في قدر على النار نضيف ملعقة زيت ، ثم نضيف البصل و الثوم والطماطم اولا بعدين نحط بهارات...

في الصباح اذا مالكم نفس للفطور انا احب اشرب قهوتي مع قطعه شوكلاته لان بكمل نومي و اصحى قبل الظهر...

الشوكلاته الافضل استهلاكها خلال اتباع الحميات الغذائية يفضل ان تبدا فيها نسبه الكاكاو من ٦٠٪؜ وانا...

كوب قهوة اسبريسو مع نصف كوب حليب منزوع الدسم نادك ، وخمس حبات بسكوت اولكر الحجم الصغير مجموع...