١٠٠ جرام فاصوليا بيضاء = ٧٠ سعر حراري . _____________________ وصفه الفاصوليا على الطريقة التقليدية...

وجبة غدا ٤-٦ ملاعق ارز ، سلطة كميتها مفتوحة متبله بالليمون و الخل وقليل من زيت الزيتون ، متبل...

لكل كوب كشري ١٦٠ جرام = ٢٧٠ سعر حراري السعرات من الدهون ٤١ سعر حراري . ٤.٦ جرام دهون . ١٠ جرام...

♨️وصفة لحم الخروف : في قدر غير لاصق على حرارة مرتفعه نضيف قطع اللحم من دون اي دهون ، علي حرارة...

السعرات الحرارية في ٢٥٠ جرام فتة مصري باللحم : ٣٨٩ سعر حراري .

السعرات الحرارية لكل ١٠٠ جرام كبد خروف : ٢٦٤سعر حراري . . . #سعرات_خلود . . ♨️طريقة الكبدة : في قدر...

السعرات الحرارية في المحاشي : حبة باذنجان : ٦٦ سعر حراري . حبة كوسة : ٨٩ سعر حراري . حبة ملفوف...