اسرع وجبه تستطيع ان تقدمها لنفسك كوجبة فطور او عشاء ٢ بيضة مسلوقة رقائق القمح الكامل المقرمشة ...

وجبه مناسبه كفطور و عشاء حبتين توست بر – نخالة ملعقه طعام جبنه فيتا  ٤ شرائح طماطم ...

مزيج رائع في الطعم  يمنحك الطاقه خلال فترات النهار الاولي  تناسب الجامعات و المدارس يفضل...

وجبه سنــاك خفيفه زبادي قليل الدسم ملعقه طعام موسلي وفراولة يقدم مع فواكه مثل الكيوي و التوت

سلطه العدس البني جربوها:عدس مسلوق ومصفى ، عصير ليمون ، كمون ، خل ، ملح ، طماطم ، فلفل حار فص ثوم...

من خلال متابعتي سوف تلاحظون اني لا اهتم بوجبه العشاء وافضل ان تكون من اخف الوجبات خلال اليوم ...

اعتمدو دائما علي الفواكه الموسمية  لانها الالذ و الاطعم و الانسب للوجبات الخفيفه .